15 članaka
Zdravlje
★ Izdvojeno
Više iz rubrike
Zdravlje
Jedna vježba koja ti može spasiti kralježnicu – traje samo 2 minute
Bol u leđima postala je “bolest modernog doba”.Previše sjedenja, mobiteli, loše držanje, slab core… sve to s vremenom napada kralježnicu.A dobra vijest?Znanost potvrđuje da postoji jedna jednostavna vježba koja može: I traje samo 2 minute. Riječ je o vježbi “dead hang” – doslovno: vis na šipci. 1. Što je točno “dead hang”? To je najjednostavnija […]
Zdravlje
Vitamin koji većina Hrvata uzima krivo – zato ne djeluje
Zima, manjak sunca, umor, slab imunitet…Gotovo svatko posegne za dodacima prehrani, a najčešći izbor je – vitamin D.No, ono što malo tko zna jest da ga većina ljudi uzima pogrešno, zbog čega njegovo djelovanje bude – gotovo nikakvo. Znanstvenici upozoravaju: nije važno samo koliko vitamina D uzimaš, nego kako i kada. 1. Vitamin D – […]
Zdravlje
Znanstveno dokazano: večernja navika koja ti skraćuje život
Svi imamo neke male rituale prije spavanja — od gledanja serija, skrolanja po mobitelu do “još jedne čaše vina”.No, znanstvenici upozoravaju da jedna naizgled bezazlena večernja navika može ozbiljno narušiti tvoje zdravlje i — doslovno — skratiti životni vijek. Nije riječ o alkoholu, cigaretama ni hrani.Radi se o kroničnom nedostatku sna uzrokovanom izlaganjem plavom svjetlu […]
Zdravlje
Hrana koja oponaša glad i tjera te jesti više – evo kako je izbjegavati
Jesi li se ikad pitao zašto ti se dogodi da pojedeš ručak — i već nakon sat vremena opet osjetiš glad?Nisi ti kriv.Znanost kaže da postoji cijela kategorija hrane koja doslovno vara tvoj mozak da misli kako si gladan, iako nisi. Proizvođači to znaju i koriste tu činjenicu.Ta je “umjetna glad” najlakši način da jedeš […]
Zdravlje
Što se dogodi u tijelu kad preskočiš doručak – istina koju nitko ne želi reći
Svi smo barem jednom čuli onu rečenicu: “Doručak je najvažniji obrok u danu.” No, posljednjih godina pojavile su se i suprotne tvrdnje – da je preskakanje doručka zdravo, da potiče intermittent fasting i ubrzava mršavljenje.Pa što je zapravo istina? Znanstvenici su odlučili provjeriti.I rezultati su — neočekivani. 1. Kad preskočiš doručak, tvoje tijelo panično reagira […]