Zvuči kao pretjerivanje, ali nije.Prema više istraživanja sa sveučilišta Stanford, Harvard i Yale, postoji jedna navika koju prakticira oko 5% ljudi, a koja dokazano: Ta navika je — svakodnevno 5-minutno svjesno disanje. Ne meditacija, ne joga, ne sat vremena mira.Samo…
Pročitaj više
Bol u leđima postala je “bolest modernog doba”.Previše sjedenja, mobiteli, loše držanje, slab core… sve to s vremenom napada kralježnicu.A dobra vijest?Znanost potvrđuje da postoji jedna jednostavna vježba koja može: I traje samo 2 minute. Riječ je o vježbi “dead…
Pročitaj više
Zima, manjak sunca, umor, slab imunitet…Gotovo svatko posegne za dodacima prehrani, a najčešći izbor je – vitamin D.No, ono što malo tko zna jest da ga većina ljudi uzima pogrešno, zbog čega njegovo djelovanje bude – gotovo nikakvo. Znanstvenici upozoravaju:…
Pročitaj više
Svi imamo neke male rituale prije spavanja — od gledanja serija, skrolanja po mobitelu do “još jedne čaše vina”.No, znanstvenici upozoravaju da jedna naizgled bezazlena večernja navika može ozbiljno narušiti tvoje zdravlje i — doslovno — skratiti životni vijek. Nije…
Pročitaj više
Jesi li se ikad pitao zašto ti se dogodi da pojedeš ručak — i već nakon sat vremena opet osjetiš glad?Nisi ti kriv.Znanost kaže da postoji cijela kategorija hrane koja doslovno vara tvoj mozak da misli kako si gladan, iako…
Pročitaj više
Svi smo barem jednom čuli onu rečenicu: “Doručak je najvažniji obrok u danu.” No, posljednjih godina pojavile su se i suprotne tvrdnje – da je preskakanje doručka zdravo, da potiče intermittent fasting i ubrzava mršavljenje.Pa što je zapravo istina? Znanstvenici…
Pročitaj više